FENOGRECO » Propiedades, Beneficios Medicinales y Usos


El fenogreco es una planta o hierba medicinal, que se produce en el Mediterráneo. Sus propiedades y beneficios son varios. Utilizada en algunos platillos, como legumbres y guisos; pero sobre todo como un complemento alimenticio para deportistas o personas que hacen mucho esfuerzo físico. El fenogreco otorga propiedades curativas, alto nivel de energía y fortalece el sistema inmune. Es un estimulante y antioxidante que también ayuda contra enfermedades del páncreas y la debilidad muscular.
fenogreco

Propiedades del fenogreco 

Esta planta tiene muchas propiedades medicinales que debemos conocer. Es estimulante, anti inflamatorio, expectorante, laxante, contiene zelenio, zinc y es un afrodisíaco natural. Además, contiene lípidos, hidratos y un 30% de proteínas, lo que lo convierte en un buen complemento diario de vitaminas, minerales y energía en el sistema inmune.

    • Disminuye dolores de migrañas
    • Diabetes: ayuda a nivelar los valores de glucosa
    • Disminuye los problemas de colesterol malo
    • Diosgenina: Para el aumento del líbido
    • Pérdida de peso: Ayuda a bajar de peso gracias a que reduce los tejidos grasos adiposos
    • Estimulante del sistema inmune: Se recomienda en personas que tienen anemia
    • Antioxidante: Alivia problemas respiratorios y de mucosidad. Disminuye molestias de bronquitis, resfriados, tos y neumonía.
    • Aminoácidos: Produce insulina
    • Funcionamiento hepático correcto
    • Reduce la fatiga y estrés crónico
    • Fitoestrógenos: Alivia dolores menstruales y los efectos secundarios de la menopausia
    • Alholva: Es una potente proteína que mejora la vitalidad, da fuerzas y energía
    • Fortalece el organismo
    • Infecciones: Ayuda a disminuir problemas de infecciones vaginales
    • Fortalece las glándulas suprarrenales
    • Estimulante neuromuscular
    • Mejora las molestias y problemas de estreñimiento: Esto se debe a su contenido importante en fibra
    • Proteína: Su alto contenido de proteína lo convierte en un buen suplemento alimenticio
    • Disminuye el apetito: Recomendado para personas que desean bajar de peso

Valores nutricionales sobre el fenogreco

Características de la especia por cada 100 gramos
Calorías o energía323 kcal
Carbohidratos58.4 gr
Grasa6.41 gr
Azúcares0.0 gr
Fibra alimentaria24.6 gr
Agua8.84 gr
Sodio67 mg
Proteína23.00 gr

Vitaminas que contiene el fenogreco

Características por cada 100 gramos
Vitamina A60 IU
Vitamina C3.0 mg
Vitamina B31.6 mg
Vitamina B957 µg

Beneficios y usos del fenogreco

Problemas digestivos: El consumo de la semilla de fenogreco, alivia la acidez estomacal, elimina el dolor de estómago.

Tratamiento en la garganta: Para los problemas de bronquitis, resfriados, tos y llagas bucales, una infusión de esta planta, puede eliminar las bacterias, la mucosidad y los problemas. Excelente para aliviar los problemas de sinusitis.

Quemaduras: Las hojas de la planta, sirven como cicatrizantes y disminuyen el dolor en la piel quemada.

Mal aliento: Sus componentes antibacteriales, ayudan a combatir fuertes problemas de mal aliento y la mucosidad nasal cuando existen problemas respiratorios. Recupera el daño de los dientes.

Crecimiento del cabello: Podemos hacer remedios caseros para estimular el crecimiento del cabello. Un poco de esta planta en un yogur, nos favorecerá.

Apetito: Ayuda a personas con problemas de anorexia o con bajo nivel de apetito.

Anti ácido y recupera de las náuseas.

Protector del hígado, estómago y los músculos en general

Energético: Sus propiedades ayudan a mantener los niveles de energía y vitalidad, además de regular los valores del colesterol. Esto ayuda a fortalecer el sistema inmune, utilizado mucho en deportistas de alto rango que necesitan mantenerse activos.

Páncreas: Por su origen anabólico, se destaca en el cuidado del páncreas, ya que ayuda a aumentar el nivel de masa muscular, mejora la circulación y la digestión.
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¿Quiénes toman fenogreco?

Aunque sus propiedades nutritivas sirve mucho en los platillos de legumbres y guisos. Por lo general, esta planta se utiliza para personas que necesitan mejores niveles de energía y defensas altas en el sistema inmune. Por eso, quienes más utilizan esta planta son los deportistas. Sus fuentes energéticas, antioxidantes y antiinflamatorias; la hacen un excelente aliado en el deporte.

Personas con problemas en las articulaciones y los riñones, usan este producto natural como antiinflamatorio. Activa las fuerzas del sistema inmunológico y activa las propiedades inmunes que mejoran la coagulación sanguínea. Al ser un antioxidante, se usa para retrasar los signos de la edad. Y además, ayuda a controlar problemas importantes de estreñimiento.

Las personas con problemas de insonmio pueden tomarlo, esto es porque ayuda a mejorar la calidad y cantidad de sueño al día. Nivela los problemas de anemia tipo 2, y da energía para el día y la relajación para poder dormir de noche.

Las hojas de la planta ayudan a proteger el hígado y el páncreas, por eso se recomienda a personas con enfermedades hepáticas y con problemas de colesterol. Además, en mujeres embarazadas ayudará a estimular el útero, por lo que evitará complicaciones en el parto

Debemos tomar en cuenta que antes de hacer una dieta personalizada, nuestro médico debe estar al tanto y decirnos las cantidades correctas que podemos consumir.

Más información sobre la especia

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Protección al organismo

El consumir diferentes plantas como el fenogreco, que nos ayuda a fortalecer el hígado y el páncreas, es una muestra más de que cualquier planta que ingiramos nos servirá para proteger diferentes partes de nuestro organismo. Podemos tomar infusiones diarias de eneldo. Si no sabes qué es el eneldo, debes saber que te servirá como diurético, ya que contienen importantes propiedades antioxidantes. Para controlar los problemas de azúcar en la sangre, podemos añadir clavo de olor a nuestras comidas. Sigue el enlace para más detalle: https://www.clavo10.com/.

Podemos desde casa tener las plantas que nos ayuden a mantener el organismo activo. Debes saber qué es la mejorana, pues por su fácil cultivo puede estar en cualquier casa y nos proporcionará terpinen, que mejora los problemas de asma. También puedes preparar pasta de tahíni, y ¿qué es el tahini?,  es una crema que se hace a base de semillas de sésamo. Buen sabor y rico en vitamina E.

Salud física

Cuando hablamos de salud del organismo, nos referimos a todo lo interno que maneja nuestro sistema nervioso, sanguíneo y muscular. Pero la salud física es aquello que mantiene nuestro exterior en la forma correcta. Las hojas de fenogreco ayudan a cicatrizar problemas en la piel. La hierba buena puede ser utilizada para un buen aliento, y disminuir problemas en la salud buco dental. Mira toda la información de hierbabuena: https://www.hierbabuena.net/.

Si lo que deseas es bajar algunos kilos, debes saber que es la pimienta de cayena, ya que esta, gracias a sus componentes de calcio y ácido cinámico, hace un trabajo de laxante natural, que nos ayuda a bajar de peso. Puedes acompañarlo con el tamarindo, un fruto seco que también hace un trabajo laxativo, pero que además, ayuda a proteger el estómago.

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